Παρνηθας πανίδα
10 τρόποι για να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους
Είναι σπουδαίο χάρισμα να μπορεί κανείς να κάνει τους αγαπημένους του ανθρώπους να γελούν. Μετά από μια δύσκολη μέρα, λίγο πριν κοιμηθούν, όταν δεν αισθάνονται καλά προσπαθήστε να τους φτιάξετε το κέφι με απλούς τρόπους. Θα αισθανθείτε κι εσείς καλύτερα! Ανακαλύψτε 10 τρόπους για να χαρίσετε στους φίλους σας, ένα χαμόγελο:1.Πείτε κάτι αστείο: Το πιο εμφανές που μπορείτε να κάνετε για να φτιάξετε το κέφι κάποιου είναι να του πείτε ένα ανέκδοτο ή να τους περιγράψετε ένα αστείο περιστατικό. Μπορεί να μην έχουν όλοι την ευστροφία να πουν ένα πραγματικά έξυπνο αστείο αλλά το χιούμορ όταν συμβαίνει αυθόρμητα είναι πάντα το καλύτερο φάρμακο.2.Κομπλιμέντα: Όλοι θέλουν να δέχονται κομπλιμέντα, ακόμα και όσοι δεν το παραδέχονται. Αν θέλετε να κάνετε τον σύντροφό σας να χαμογελάσει ή την κολλητή σας να αισθανθεί καλύτερα, τότε πείτε κάτι όμορφο που θα τους φτιάξει την ημέρα.3.Βγείτε έξω: Αν ένας φίλος σας δεν περνάει την πιο καλή περίοδο στη ζωή του, τότε βγείτε έξω μαζί του. Η επικοινωνία και το ενδιαφέρον σας μπορεί να τον βοηθήσουν να ξεπεράσει το πρόβλημά του ή τουλάχιστον να κάνει το πρώτο βήμα για να βρει λύσεις σε όσα τον απασχολούν.4.Φαγητό: Το φαγητό είναι μία από τις όμορφες απολαύσεις της ζωής. Μια καλή παρέα και καλό φαγητό πάντα μας χαρίζει πολλά χαμόγελα.
6. Δείξτε τους ότι είστε περήφανοι για αυτούς: Το να κάνετε κάποιον να αισθανθεί σημαντικός για όσα έχει κάνει, είναι ίσως το καλύτερο δώρο που μπορείτε να του κάνετε. Πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα πόσο περήφανους σας κάνουν και σίγουρα θα τους ανεβάσετε την ψυχολογία.7. Στείλτε ένα γράμμα/ σημείωμα:Ξεχάστε τα μηνύματα, τα emailsκαι τα socialmedia. Γράψτε ένα τρυφερό γράμμα ή αφήστε ένα σημείωμα στον σύντροφό σας για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.8. Ζητήστε ‘συγγνώμη’: Αν έχετε πληγώσει κάποιον, ο καλύτερος τρόπος για να τον κάνετε να νιώσει καλύτερα είναι να ζητήσετε ‘συγγνώμη’. Εξάλλου, πολλές φορές αυτό που έχει σημασία είναι να ακούσει αυτή την λέξη που σημαίνει πολλά.9. Δώστε κουράγιο: Ναι, η ζωή είναι δύσκολη, όμως γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν έχουμε δίπλα μας φίλους που μας δίνουν κουράγιο. Βοηθήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα υπενθυμίζοντάς τους καθημερινά πόσο χαρισματικά είναι.10. Πείτε ‘ευχαριστώ’: Ο σεβασμός είναι αυτός που κρατάει τις σχέσεις δυνατές. Πείτε ‘ευχαριστώ’ στους φίλους σας και στον σύντροφό σας για να του εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για όσα κάνουν για εσάς.kathimeriniΑντικλείδι , http://antikleidi.com
H κυβέρνηση βρίθει από στοχαστές, ακτιβιστές και ανθρώπους χωρίς διοικητική πείρα

Ο τρόπος που κοιμόμαστε επηρεάζει τον εγκέφαλο
BY ADMIN · 7 ΑΥΓΟΎΣΤΟΥ 2015

Φαίνεται πως το πώς τοποθετούμε το σώμα μας στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια του ύπνου -ανάσκελα ή μπρούμυτα- επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου.Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα όσοι κοιμούνται στο πλευρό τους, αριστερό ή δεξί, πιθανώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άλλων νευρολογικών παθήσεων, επειδή διευκολύνουν τον εγκέφαλό τους να αποβάλει τις περιττές χημικές ουσίες που συσσωρεύονται σε αυτόν, στη διάρκεια της μέρας.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Έλεν Μπενβενίστε του Πανεπιστημίου Stony Brook της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience», σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, χρησιμοποίησαν τεχνολογία μαγνητικής απεικόνισης (MRI) και άλλες μεθόδους για να μελετήσουν την κίνηση των υγρών καθαρισμού του εγκεφάλου, ενόσω τα τρωκτικά είχαν αναισθητοποιηθεί και κοιμούνταν σε διάφορες στάσεις (στο πλευρό, ανάσκελα, μπρούμυτα).Η συγκριτική μελέτη έδειξε ότι η καλύτερη στάση ύπνου, τουλάχιστον όσον αφορά τον αποτελεσματικότερο καθαρισμό του εγκεφάλου από τα «απόβλητα» του μεταβολισμού, είναι στο πλευρό. Ίσως γι” αυτό ενστικτωδώς η στάση αυτή είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων και των περισσότερων ζώων.Μεταξύ των ουσιών που αποβάλλονται ευκολότερα, είναι οι πρωτεΐνες βήτα αμυλοειδές και ταυ, που γίνονται επικίνδυνες, όταν συσσωρεύονται στον εγκέφαλο, οδηγώντας στη δημιουργία «πλακών» και τελικά Αλτσχάιμερ.Οι ερευνητές επεσήμαναν πάντως πως τα ευρήματά τους πρέπει να επιβεβαιωθούν και στους ανθρώπους, κάτι όμως που θεωρούν πολύ πιθανό.















