Άρθρα

Δημοσιεύτηκε στισ
Το μάθημα είναι προφανές .Κουραστήκαμε να το επαναλαμβάνουμε! Οι χώρες που ΔΕΝ  παράγουν , ΔΕΝ έχουν κρίση χρέους  και ελλειμμάτων , αλλά διάλυση της παραγωγικής τους βάσης .Ας δούμε  τώρα τη Νιγηρία που η ανάπτυξη της βασιζόταν όχι στη παραγωγή, αλλά στην αξιοποίηση των πλουτοπαραγωγικών πόρων, δηλαδή την εξαγωγή πετρελαίου. Τώρα που κατέρρευσε  η τιμή  διεθνώς , καταρρέουν  και τα  δημοσιονομικά. Στο ίδιο έργο η  πάλαι ποτέ κραταιά Σαουδική Αραβία,  η Ρωσία που κατέρρευσε το ρούβλι , η Βενεζουέλα κ.οκ. Στην Ελλάδα , την Ισπανία, στη Πορτογαλία κ.ο.κ., το ίδιο παραμύθι για το χρέος   και το έλλειμμα  και όχι για το:ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ και ΠΑΡΑΓΩ! 
>>Όμως, αν η διαφθορά είναι ένα θέμα, η δομή των εσόδων της και η κατάσταση της χώρας είναι ένα άλλο. Όπως για τη Βενεζουέλα το 93% των εσόδων από εξαγωγές το 2011 προέρχονταν από εξαγωγές πετρελαίου και παραγώγων αυτού, έτσι και η Νιγηρία, παρά τη σημαντική εξαγωγή αγροτικής καλλιέργειας, το 94% των εξαγωγών της σε αξία προερχόταν από εξαγωγές πετρελαίου και παραγώγων του! Αξίας εξαγωγών που είχε φτάσει τα… 125 δισ. δολάρια το 2011 (118 εκ των οποίων από πετρέλαιο), δηλαδή το ¼ του ΑΕΠ, αλλά πλέον άρχισε να προσγειώνεται απότομα, καθώς τα έσοδα από πετρέλαιο και παράγωγα το 2015 μειώθηκαν μόλις στα… 45 δισ.! Αν όμως η Βενεζουέλα, η οποία επίσης πλήττεται ανεπανόρθωτα από την πτώση της τιμής του πετρελαίου, αποφάσισε με… σπαρτιάτικο τρόπο να το αντιμετωπίσει μειώνοντας την κατανάλωση ηλεκτρικού ρεύματος με κάθε τρόπο, χώρες όπως η Σαουδική Αραβία και Νιγηρία, που επίσης επλήγησαν καταστροφικά από την πτώση, χάνοντας έσοδα, ακολουθούν τον «μοντέρνο» δρόμο είτε της…εκποίησης και δανείων (Σαουδική Αραβία), είτε, όπως στην περίπτωση της Νιγηρίας, των δανείων!
>>Τα παραπάνω ασφαλώς δείχνουν την αναποτελεσματικότητα , αν όχι αντιαναπτυξιακή κατεύθυνση, πολλών από τα μέτρα – εργαλειοθήκης διεθνών οργανισμών. Όμως αυτή είναι μόνο η μία πλευρά του θέματος. Η άλλη πλευρά είναι ότι η ραγδαία πτώση της τιμής του πετρελαίου, η οποία αντικατοπτρίζει τη χαμηλή κατανάλωση ενέργειας και την κρίση που έρχεται, έχει αρχίσει να χτυπάει παγκόσμια στη ραχοκοκκαλιά ακόμη και χώρες μεσαίου μεγέθους, όπως τη Νιγηρία, οδηγώντας σε τρομακτικό «μάζεμα δαπανών», πτωχεύσεις και κρίσεις. Κρίσεις που όχι απλά προϊδεάζουν για το τι μέλλει γενέσθαι στις χώρες της δύσης στο τέλος τους 2016, αλλά πιθανώς οδηγούν σε κάτι πολύ βαθύτερο! Οδηγούν σε νέες χρεοκοπίες κρατών, κατάρρευση συναλλαγματικών ισοτιμιών, χρεοκοπίες τραπεζών τοπικών και παγκοσμίως, και αφορμή ή και αιτία για πιθανή απότομη πτώση των χρηματιστηριακών αξιών παγκοσμίως…
Δημοσιεύτηκε στισ
Χαρακτηρισμός περιοχών στα Δερβενοχώρια Βοιωτίας ως αρχαιολογικών Χώρων.
Κείμενο
Κηρύσσουμε ως αρχαιολογικό χώρο την περιοχή των Δερβενοχωρίων Βοιωτίας για λόγους προστασίας των σωζομένων εκεί αρχαιολογικών θέσεων. Η περιοχή αυτή περικλείει το οροπέδιο Σκούρτων και τη γύρω ορεινή περιοχή των χωριών που συγκροτούν τα Δερβενοχώρια (Κοινότητες Πύλης, Σκούρτων, Στεφάνης).
‘Ολες οι χαρακτηριζόμενες αρχαιολογικές θέσεις, ως απαριθμούνται παρακάτω αναλυτικότερα, οριοθετούνται στα επισυναπτόμενα Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 1:5000 και ορίζονται με συνεχόμενη γραμμή της οποίας τα ορίζοντα σημεία-αριθμοί αντιστοιχούν σε πίνακες συντεταγμένων που συνοδεύουν την παρούσα.
Οι αρχαιολογικοί χώροι και τα βυζαντινά μνημεία χωρίζονται σε τρεις ομάδες που αντιστοιχούν στις περιοχές των τριών Κοινοτήτων εντός των οποίων εντάσσονται (Περιοχή Α: Πύλη, Περιοχή Β: Σκούρτα, Περιοχή Γ: Στεφάνη).

1. ΠΕΡΙΟΧΗ Α.
Α1. Πάνακτον: Στη θέση αυτή σώζονται ορατά και σε αρκετό ύψος τα ερείπια της ακρόπολης κλασικών χρόνων με τα τείχη της, ως και όστρακα προϊστορικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6432.2).  
Στην περιοχή Πανάκτου σώζεται ομοίως ναός και υπολείμματα κτιρίων των χρόνων της Φραγκοκρατίας (13ος – 14ος αι. μ.Χ.).

Α2. Κορυνόκαστρο (ή Κάστρο Ντελέρα): Στη θέση αυτή σώζονται λείψανα περιβόλου από αργούς λίθους, πιθανότατα των υστεροελλαδικών ή πρωτογεωμετρικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.3 και 6432.4).

Α8. “Ράχη του Μιχάλη”: Πρόκειται για χαμηλό λόφο κάτω από τη ΒΔ πλευρά του αρχαίου Πανάκτου, όπου σώζονται λείψανα νεολιθικών και πρωτοελλαδικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6432.2).

Α10. Μαγουλέζα: Στον ψηλό λόφο που βρίσκεται στα βόρεια του ασφαλτοστρωμένου δρόμου προς τα Δερβενοχώρια σώζονται και στους ανατολικούς του πρόποδες τμήμα του αρχαίου δρόμου των ιστορικών χρόνων προς την πεδιάδα των Σκούρτων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6432.2).

Α11. Λέμφθι: Στην κορυφή του λόφου Λέμφθι σώζεται οικισμός πρωτοελλαδικών χρόνων. Η κορυφή του λόφου αποτελούσε γνωστό στρατηγικό σημείο έως και τα ρωμαϊκά χρόνια, που δέσποζε σε μεγάλη έκταση στη Βοιωτική πεδιάδα (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6422.7).

Α12. Προφήτης Ηλίας: Πρόκειται για λόφο στα βόρεια όρια του χωριού όπου βρίσκονται:
α) μονόκλιτος ναΐσκος αφιερωμένος στον Προφήτη Ηλία, χρονολογούμενος στα χρόνια της Τουρκοκρατίας (τέλη 14ου – αρχές 15ου αιώνα) και 
β) ορατά ερείπια πύργου τετράγωνου, κτισμένου με μικρούς λίθους και ασβέστη, ενετικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6422.8).

Α15. Μπλετέζα: Στη θέση αυτή, κάτω από τη ΝΔ πλευρά της ακρόπολης Πανάκτου, σώζονται τμήματα κτιρίου με όστρακα του 4ου – 3ου αι. π.Χ., χρονική περίοδο ακμής του Πανάκτου (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6432.2).

Α20. Ζωοδόχος Πηγή: Στη θέση αυτή βρίσκεται η ομώνυμη σημαντική Μονή βυζαντινών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6422.7 και 6422.8).

Α25. Σπηλιά “Πυργάκι”: Σπηλιά που βρίσκεται στα δυτικά του λόφου Μαγουλέζα, όπου σώζονται λείψανα νεολιθικής κατοίκησης (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6432.2).

Στην περιοχή Α σώζεται, τέλος, σε αρκετό μήκος, τμήμα της αρχαίας οδού επικοινωνίας των πόλεων Πανάκτου (Α1), Κορυνοκάστρου (Α2) και Κοκκίνης (Γ3) – Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.1, 6433.3 και 6433.5.

2. ΠΕΡΙΟΧΗ Β
Β2. Στενό: Στη θέση αυτή, 650 μ. περίπου δυτικά από το ρέμα Μετόχι και 72 μ. νότια από το χωματόδρομο στα Σκούρτα, σώζονται λείψανα κατοίκησης αναγόμενα σε κλασικούς και ελληνιστικούς χρόνους (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β3. Λείψανα κατοίκησης κλασικών χρόνων έχουν διασωθεί στη δυτική άκρη του οροπεδίου, 100 μ. περίπου δυτικά από το ρέμα Μετόχι και 72 μ. νότια από το δρόμο (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2)

Β4. Λείψανα κατοίκησης της ΥΕ περιόδου διασώζονται 350 μ. ανατολικά από το ρέμα Μετόχι, στους αγρούς, και 150 μ. βόρεια από τον δρόμο των Σκούρτων. Υπάρχουν επίσης στην ίδια περιοχή λείψανα κατοίκησης κλασικών και ελληνιστικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β12. Στη θέση αυτή υπάρχουν λείψανα και όστρακα της εποχής της Φραγκοκρατίας (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β13. Στη θέση Καψοσπίτι σώζονται λείψανα της εποχής της Φραγκοκρατίας και Τουρκοκρατίας (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2)

Β7. Δίπλα στη θέση Β3, ανατολικά αυτής, στους αγρούς, σώζεται περιοχή με λείψανα κατοίκησης της ΥΕ περιόδου και των ρωμαϊκών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β9. Στα ανατολικά της θέσης Β7 υπάρχει περιοχή με λείψανα κατοίκησης κλασικών και ελληνιστικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β11. Μετόχι της Παναγίας: Στην κορυφή χαμηλού λοφίσκου, στην ίδια περιοχή όπου και οι θέσεις Β3, Β4, Β7, Β9, Β14 και Β18, σώζονται λείψανα κατοίκησης ρωμαϊκών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Β18. ‘Αγιος Δημήτριος: Θέση κοντά στις προηγούμενες, όπου σώζονται λείψανα κατοίκησης προϊστορικών και ελληνιστικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2 και 6434.1).

Β5. Πυργάκι (Τσουκράτι): Στην κορυφή του λόφου σώζονται τα ερείπια πύργου που χρονολογείται στην κλασική εποχή (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6423.8, 6424.7, 6423.6 και 6424.5).

Β6. Καστράκι: Σώζονται στην κορυφή του λόφου ερείπια οχυρωματικού περιβόλου των ΠΕ χρόνων ως και λείψανα κατοίκησης νεολιθικών και κλασικών χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6423.8).

Β10. Μαζαρέικα: Στη θέση αυτή, που βρίσκεται στα βόρεια των Δερβενοχωρίων, πολύ κοντά στα σύνορα με την Αττική και στα βόρεια του πύργου Τσουκράτι, σώζονται τα ερείπια οικισμού των κλασικών χρόνων. Η θέση αυτή αποτελούσε το νοτιότερο οχυρό των Βοιωτών και είναι ο αντίποδας του νοτιότερου οχυρού των Αθηναίων, που είναι η θέση ‘Αγιος Δημήτριος [Β18] (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6424.5).

Β19. Πάτημα: Στο χαμηλό λόφο σώζονται λείψανα οχυρωματικού περιβόλου ΠΕ χρόνων (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6423.8).

3. ΠΕΡΙΟΧΗ Γ.
Γ1. Λούτσα Πράθι: Πρόκειται για χαμηλό λόφο κατοικημένο σε μεγάλη έκταση στην κλασική και ελληνιστική εποχή (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2).

Γ3. Κόκκινη: Αποτελεί τη νοτιότερη από τρεις κλασικές θέσεις που επικοινωνούσαν μεταξύ τους με τον σωζόμενο αρχαίο δρόμο, όπως προαναφέρθηκε (Θέσεις Α1 και Α2) – Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.5.  
Στη θέση αυτή βρέθηκαν και λείψανα ΜΕ, ΥΕ, γεωμετρικά και αρχαϊκά (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.5). 

Γ11. Κόκκινη Κοιλάδα: Η θέση αυτή βρίσκεται νότια της θέσης Γ3 και σε πλάτωμα που χωρίζεται απ’ αυτήν με ρέμα και σώζονται εκεί λείψανα κατοίκησης ΠΕ χρόνων και τμήματα τοίχων από οχυρωματικούς πιθανότατα περιβόλους (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.5). 

Στις θέσεις Γ3 και Γ11 συμπεριλαμβάνεται και το νότιο πέρας του αρχαίου δρόμου (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.2 και 6433.5) του οποίου η σωζόμενη πορεία προαναφέρθηκε στις θέσεις Α1 και Α2 (Φ.Χ. Γ.Υ.Σ. 6433.1 και 6433.3).  
Στον πίνακα που επισυνάπτουμε (δύο φύλλα) περιέχονται οι συντεταγμένες των σημείων που οριοθετούν τις περιοχές Α, Β, Γ (Σημεία 1 – 65) :

ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΥΝΤΕΤΑΓΜΕΝΩΝ

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
29 13894 -6265 6434.1 
30 13224 -7012 6434.1  
31 12638 -7421 6433.2 
32 12134 -7243 6433.2  
33 10691 -7030 6433.2
34 10696 -6524 6433.2
35 11829 -6898 6433.2
36 11905 -6323 6433.2

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
38 13593 -2426 6424.5 
38Α 13425 -4026 6424.7 
39 12853 -4351 6423.8 
40 11421 -4459 6423.8  
41 11114 -4106 6423.8  
42 11069 -3499 6423.8  
43 11495 -2888 6423.6 
44 12448 -2268 6423.6

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
45 11615 -5290 6423,8
46 11723 -5884 6423,8
47 11205 -5549 6423,8
48 22538 -5267 6423,8
49 10104 -4389 6423,8
50 10271 -4899 6423,8
51 9744 -4854 6423,8
52 9782 -4324 6423,8

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
54 5197 -12008 6433,5
55 4539 -12884 6433,5
56 4240 -12015 6433,5
57 4629 -11140 6433,3
58 5441 -11325 6433,3
59 5507 -10769 6433,3
60 5818 -9758 6433,3
61 4971 -8738 6433,3
62 4543 -8216 6433,1
63 4261 -8507 6433,1
64 4917 -9421 6433,3
65 5129 -11033 6433,3

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
1 2774 -6680 6432.2 
2 3108 -6688 6432.2 
3 3677 -7093 6432.2
4 3721 -7638 6432.2 
5 3406 -8037 6432.2
6 3068 -7612 6432.2
7 2837 -7132 6432.2

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
8 2007 -6314 6432.2 
9 1558 -5832 6432.2 
10 952 -5948 6432.2 
11 823 -6394 6432.2 
12 1494 -6504 6432.2  

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
13 -1087 -3487 6422.7 
14 422 -3575 6422.8 
15 337 -4028 6422.8 
16 186 -4193 6422.8 
17 -73 -4620 6422.8 
18 -458 -4832 6422.7 
19 -1256 -4793 6422.7  

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
20 3145 -3327 6422.8 
21 3219 -3591 6422.8  
22 3114 -3899 6422.8  
23 2659 -3993 6422.8  
24 2646 -3614 6422.8  

Κ.Φ.Χ. 1:100000 ΑΘΗΝΑΙ – ΕΛΕΥΣΙΣ Φο = 38΄15 Λο = -0’15 
—————————————————————————————
α/α X Ψ Κ.Φ.Χ. 1:5000
—————————————————————————————
25 4722 -10120 6433.3 
26 4943 -10718 6433.3
27 4223 -10978 6433.3  
28 3916 -10229 6432.4 

ΚΝ 5351/1932

Χάρτες – Πατήστε πάνω στις μικρογραφίες, για να εμφανιστούν οι χάρτες
Παρατηρήσεις Το κείμενο κήρυξης παρατίθεται ως έχει παρόλο που στις περιοχές Α, Β, και Γ οι αύξοντες αριθμοί των θέσεων δεν αναγράφονται στη φυσική τους ακολουθία, καθώς και κάποιοι αριθμοί παραλείπονται. Διόρθωση Σφαλμάτων: ΦΕΚ 203/Β/26-3-1993.
Τελευταία Ενημέρωση
Δημοσιεύτηκε στισ

«Τα μεγάλα πνεύματα πάντα αντιμετωπίζουν βίαιες αντιθέσεις από τα μέτρια μυαλά. Το μέτριο μυαλό είναι ανίκανο να καταλάβει τον άνθρωπο που αρνείται να υποκλιθεί τυφλά στις συμβατικές προκαταλήψεις και επιλογές αντί να εκφράσει τις γνώμες του θαρραλέα και ειλικρινώς»- Albert Einstein

Δημοσιεύτηκε στισ

Η πραγματική επιτυχία έρχεται όταν ξέρουμε ότι κρινόμαστε και συνειδητοποιούμε ότι δεν μας νοιάζει. Όταν συμβαίνει αυτό, ξέρουμε ότι ζούμε την καλύτερη ζωή.

Δημοσιεύτηκε στισ

Η άσκηση που μπορούμε να κάνουμε όλοι

Περπατώντας 2-3 φορές την εβδομάδα από 20-30’ με γρήγορο βήμα κάνουμε ένα μεγάλο δώρο στην υγεία και το σώμα μας. Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία για αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα, αφού συμβάλει σημαντικά στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων.
Περπάτημα στο διάδρομο ή στο δρόμο;
Το “κλασικό” περπάτημα στο δρόμο ή στην εξοχή είναι ίσως η πρώτη μας σκέψη όταν αναφερόμαστε σε αυτή την άσκηση. Θέλει όμως ιδιαίτερη προσοχή ώστε να αποφεύγουμε τις ανώμαλες επιφάνειες που μπορεί να προκαλέσουν τραυματικές πιέσεις στα πέλματα και τα πόδια.
Το περπάτημα στο “διάδρομο” –στο γυμναστήριο ή το σπίτι μας- θεωρείται καλύτερη επιλογή: μας προστατεύει από τραυματισμούς, μπορούμε να ελέγξουμε καλύτερα την ένταση και να διατηρούμε σταθερή ταχύτητα βηματισμού.
Πού αλλού μπορούμε να περπατήσουμε
•    Σε στίβο
Γιατί ναι: Γιατί δεν κινδυνεύουμε από τραυματισμούς.
Γιατί όχι: Γιατί μπορεί να βαρεθούμε, αφού το τοπίο δεν εναλλάσσεται.
•    Στην εξοχή
Γιατί ναι: Γιατί εκτός από την άσκηση θα αναπνεύσουμε καθαρό αέρα και δεν θα βαρεθούμε αφού το τοπίο αλλάζει σε κάθε μας βήμα.
Γιατί όχι: Γιατί δεν μπορούμε να κρατάμε σταθερό ρυθμό λόγω των ανωμαλιών του εδάφους και αν δεν έχουμε καλή φυσική κατάσταση μπορεί να τραυματιστούμε.
Πότε να αποφύγουμε αυτή την άσκηση
Δεν συνεχίζουμε την προπόνηση σε περίπτωση πόνου και φλεγμονής σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος που επιδεινώνεται μέσω περπατήματος.
Τί πρέπει να προσέχουμε καθώς περπατάμε
Από την λειτουργία των κάτω άκρων κατά την βάδιση μπορεί να δημιουργηθούν τραυματικές πιέσεις σε διάφορες αρθρώσεις, όπου όταν είναι συνεχόμενες και επαναλαμβανόμενες να δημιουργήσουν φλεγμονή ή πόνο. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να απευθυνόμαστε στον κατάλληλο γιατρό όταν αισθανόμαστε ενόχληση ή πόνο ή και να κάνουμε κάποιο προληπτικό έλεγχο ώστε να γνωρίζουμε αν έχουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα ή προδιάθεση να μετατρέψουμε την ευχάριστη και ωφέλιμη άσκηση σε πρόβλημα.
Ο έλεγχος της βάδισης πρέπει να γίνεται με δυναμικό και στατικό πελματογράφημα όπου θα διευκρινιστεί αν υπάρχει πιθανή βλάβη και να δοθεί η σωστή θεραπεία για να γίνεται το περπάτημα σωστά και μειωμένες πιθανότητες τραυματισμού.
Ο ρόλος των σωστών παπουτσιών
Τα ακατάλληλα παπούτσια θεωρούνται υπεύθυνα, σε ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, για την εμφάνιση δερματικών και τραυματικών βλαβών στα πέλματα των ανθρώπων που περπατούν. Για να υπάρχει η κατάλληλη προστασία στα πόδια χρειάζονται υποδήματα φαρδιά, με μεγαλύτερο βάθος, φτιαγμένα από μαλακό δέρμα, ελαφριά, με σχετικά σκληρή σόλα.