Συντάκτης: Kostas Bertsias

Υγεία καρδιάς: Οι 7 αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε

Η γνώση είναι δύναμη όταν ο στόχος είναι να προστατεύσουμε την υγεία μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο σοβαρών επεισοδίων, όπως είναι ένα έμφραγμα.

 

 

Όσον αφορά συγκεκριμένα την υγεία της καρδιάς, η γνώση επτά δεικτών μπορεί να μας υποδείξει αν βρισκόμαστε σε ασφαλή επίπεδα ή αν πρέπει να κάνουμε άμεσα αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες.

 

 

Παρακάτω θα δείτε ποιοι είναι οι αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε και ποια είναι τα επιθυμητά όρια για καθέναν από αυτούς.

 

1. Ολική χοληστερόλη: Υπολογίζεται προσθέτοντας την «καλή» HDL, την «κακή» LDL και το 20% των τριγλυκεριδίων. Η ολική χοληστερόλη που δεν ξεπερνά τα 200 mg/dL θεωρείται φυσιολογική, η τιμή 200-239 θεωρείται οριακή, ενώ από 240 mg/dL η ολική χοληστερόλη θεωρείται υψηλή.

 

2. HDL χοληστερόλη: Θεωρείται «καλή» επειδή απομακρύνει την LDL από τις αρτηρίες. Στόχος είναι τα επίπεδα της HDL να βρίσκονται πάνω από 60 mg/dL. Η τιμή 41-59 mg/dL θεωρείται οριακή, ενώ από 40 mg/dL και κάτω επικίνδυνη.

 

3. LDL χοληστερόλη: Η LDL δεν πρέπει να ξεπερνά τα 100 mg/dL, ενώ στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως οι καρδιοπαθείς και οι διαβητικοί το επίπεδο-στόχος είναι τα 70 mg/dL. Για τα άτομα που δεν παρουσιάζουν σοβαρούς παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια η LDL μπορεί να βρίσκεται μεταξύ 100 και 129 mg/dL, ενώ από 130 mg/dL και άνω (και ιδιαίτερα από 160 mg/dL και άνω) θεωρείται υψηλή.

 

4. Τριγλυκερίδια: Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια του αίματος που συμβάλλουν στην καρδιοπάθεια. Στόχος είναι τα τριγλυκερίδια να μην ξεπερνούν τα 150 mg/dL. Οριακά υψηλή θεωρείται η τιμή 150-199 mg/dL και υψηλή η τιμή 200-499 mg/dL.

 

5. Αρτηριακή πίεση: Όταν η πίεση είναι ανεβασμένη, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία καταπονούνται για να διοχετεύσουν το αίμα σε ολόκληρο το σώμα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα. Φυσιολογική θεωρείται η πίεση που δεν ξεπερνά το όριο 120/80 –συστολική/διαστολική ή «μεγάλη» και «μικρή», όπως είναι ευρύτερα γνωστή.

 

6. Σάκχαρο: Το αυξημένο σάκχαρο και η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τις παθήσεις της καρδιάς και των αγγείων. Για τους περισσότερους ενήλικες, η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά το σάκχαρο νηστείας να μην ξεπερνά τα 100 mg/dL.

 

7. Δείκτης μάζας σώματος: Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται με βάση το ύψος και τα κιλά (κιλά/ύψος2). Ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος (από 25 και άνω) θεωρείται βασικός παράγοντας κινδύνου για την καρδιοπάθεια.

 

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να κάνετε τις απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις και να υπολογίσετε τον καρδιαγγειακό σας κίνδυνο, λαμβάνοντας υπόψη και άλλους σημαντικούς παράγοντες, όπως το οικογενειακό σας ιστορικό ή τα επίπεδα της σωματικής σας δραστηριότητας.

Πηγή: onmed.gr 

Κέρδος online  

Η μάχη του Δηλίου ( Δήλεσι ) : Οι Αθηναίοι και το φλογοβόλο των Βοιωτών 424 π.Χ.

Η μάχη του Δηλίου έλαβε χώρα το 424 π.Χ. κατά τη διάρκεια του Πελοποννησιακού Πολέμου μεταξύ των Αθηναίων και των συμμάχων των Σπαρτιατών Βοιωτών. Μετά τη μάχη ακολούθησε η πολιορκία του Δηλίου και η χρήση του περίφημου φλογοβόλου των Βοιωτών.

Οι Αθηναίοι είχαν σχεδιάσει να εκστρατεύσουν στη Βοιωτία προς υποστήριξη συμμάχων τους «δημοκρατικών» με δύο σώματα, ένα υπό τον στρατηγό Δημοσθένη και ένα υπό τον στρατηγό Ιπποκράτη. Ωστόσο οι στρατηγοί δεν κατάφεραν να συντονίσουν τις κινήσεις τους.

Παράλληλα το αθηναϊκό σχέδιο προδόθηκε στους πολεμίους και έτσι ο Ιπποκράτης βρέθηκε μόνος στη Βοιωτία. Στο Δήλιο, που ταυτίζεται με το σημερινό Δήλεσι, οι Αθηναίοι παρέμεινα πέντε ημέρες οχυρώνοντας τη πόλη. Αφού άφησε αθηναϊκή φρουρά ο Ιπποκράτης αποφάσισε να υποχωρήσει.

Οι Βοιωτοί, υπό τον Παγώνδα είχαν ήδη συγκεντρώσει, στο μεταξύ, τις δυνάμεις τους και βάδισαν κατά των Αθηναίων. Οι Βοιωτοί πλησίασαν την περιοχή όπου στάθμευε η αθηναϊκή-συμμαχική στρατιά, δυνάμεως 15.000 ανδρών του Ιπποκράτη.

Αντίπαλες δυνάμεις

Ο Παγώνδας είχε στη διάθεσή του 7.000 οπλίτες, 1.000 ιππείς, 500 πελταστές και 10.000 ψιλούς (ελαφρά οπλισμένους). Οι Αθηναίοι διέθεταν ανάλογο αριθμό οπλιτών και ιππέων αλλά υστερούσαν σε ελαφρύ πεζικό. Εξάλλου ο Παγώνδας σχημάτισε τους Θηβαίους οπλίτες του βαθιά φάλαγγα βάθους 25 ανδρών, χρησιμοποιώντας, ουσιαστικά, για πρώτη φορά, την τακτική της Λοξής Φάλαγγας.

Ο Παγώνδας έταξε τις δυνάμεις του ως εξής: Στο δεξιό πλευρό οι Θηβαίοι, στο κέντρο τάχθηκαν οι από τον Αλίαρτο, την Κορώνεια και τις Κώπες και στο αριστερό άνδρες από τις Θεσπιές, τη Τανάγρα και τον Ορχομενό μαζί με μερικούς Λοκρούς.

Όταν ο Ιπποκράτης πληροφορήθηκε την παρουσία του αντιπάλου στρατού αντί να επιμείνει στην απόφασή του για υποχώρηση, κινήθηκε να τον αντιμετωπίσει χωρίς να γνωρίζει τη δύναμή του. Ενώπιον των Βοιωτών ο Ιπποκράτης έταξε τις δυνάμεις του συμβατικά με την φάλαγγα των οπλιτών ανεπτυγμένη σε βάθος 8 ζυγών. Λόγω του μικρότερου βάθους η αθηναϊκή παράταξη, αν και διέθετε λιγότερους άνδρες, υπερκάλυπτε την αντίστοιχη των αντιπάλων.

Η μάχη

Ο Παγώνδας διέταξε επίθεση αμέσως μόλις οι άνδρες του ήταν έτοιμοι, τη ώρα που ο Ιπποκράτης εκφωνούσε εμψυχωτικό λόγο στους άνδρες του. Παρόλα αυτά ο Αθηναίος στρατηγός αντέδρασε άμεσα και οδήγησε προσωπικά, όπως ήταν τότε η συνήθεια, τους άνδρες του στη μάχη.

Σύμφωνα με τον Θουκυδίδη σκληρή μάχη διεξήχθη στο κέντρο. Στο δε βοιωτικό αριστερό, το αθηναϊκό δεξιό, λόγω του μεγαλύτερου μήκους της παράταξης, κατάφερε να πιέσει τους αντιπάλους, να τους υπερκεράσει και να τους απειλήσει με ολοκληρωτική συντριβή. Το βοιωτικό αριστερό σώθηκε χάρη στο θάρρος των Θεσπιέων που άντεξαν την πίεση.

Οι Αθηναίοι όμως σχεδόν κύκλωσαν τους Θεσπιείς το τέλος των οποίων ήταν προδιαγεγραμμένο. Με τον τρόπο αυτό όμως η συνοχή της αθηναϊκής γραμμής διασπάστηκε, ενώ οι Αθηναίοι στρατιώτες, κατά λάθος αλληλοσκοτώθηκαν, θεωρώντας τα φίλια τμήμα απέναντί τους εχθρικά.

Βλέποντας την κατάσταση ο Παγώνδας έστειλε το ιππικό του από το δεξιό πλευρό στο αριστερό, προς υποστήριξη των εκεί μαχόμενων φίλιων δυνάμεων. Την ίδια ώρα η βαθιά βοιωτική φάλαγγα είχε επιπέσει κατά του αθηναϊκού αριστερού πλευρό διαλύοντάς το. Οι Βοιωτοί ιππείς επέπεσα στο μεταξύ στους εν συγχύσει ευρισκομένους Αθηναίους που μάχονταν ακόμα με τους ακατάβλητους Θεσπιείς και τους έτρεψαν σε φυγή.

Με τις δύο του πτέρυγες εν διαλύσει, ο αθηναϊκός στρατός υποχώρησε. Στη μάχη έπεσαν 1.200 του αθηναϊκού στρατού, μεταξύ των οποίων και ο Ιπποκράτης. Οι Βοιωτοί είχαν 500 νεκρούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι μεταξύ των Αθηναίων που πολέμησαν στο Δήλιο ήταν και ο φιλόσοφος Σωκράτης.

Καταδίωξη, πολιορκία, φλογοβόλο

Οι νικητές Βοιωτοί καταδίωξαν τους Αθηναίους, οι οποίοι υποχώρησαν στο Δήλιο όπου πολιορκήθηκαν. Ο Παγώνδας δεν διέθετε αρκετούς άνδρες για να επιχειρήσει έφοδο. Έτσι περίμενε την άφιξη ενός σώματος 2.000 Κορινθίων πριν κινηθεί.

Κατόπιν αυτού ετοιμάστηκε να επιτεθεί. Όπως καταγράφει ο Θουκυδίδης οι Βοιωτοί επιτέθηκαν στο Δήλιο χρησιμοποιώντας μια παράξενη, πρωτόφαντη, συσκευή, ένα είδος φλογοβόλου. Η συσκευή διέθετε ένα επίμηκες σωλήνα με έναν φυσητήρα στο οπίσθιο άκρο, ενώ εμπρός ήταν κρεμασμένο στο κάτω μέρος του σωλήνα ένα καζάνι στο οποίο έκαιγε θειάφι, πίσσα και κάρβουνα.

Με τη χρήση του φυσητήρα η παραγόμενη φλόγα έφτανε στις ξύλινες ενισχύσεις των τειχών και τις κατάκαιγε, μαζί με τους υπερασπιστές τους. Φέρεται να χρησιμοποιήθηκε και για τη προσβολή των λίθινων τειχών τα οποία, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας και της χρήσης διαβρωτικών ουσιών, έσπαζαν. Τρομοκρατημένοι οι Αθηναίοι εγκατέλειψαν το Δήλιο αφήνοντας πίσω τους 200 νεκρούς.

Το φλογοβόλο ων Βοιωτών. Μοντέλο υπό κλίμακα από το Τεχνικό Μουσείο Θεσσαλονίκης.

Visiting a fellow academic at St. John’s college Cambridge.

S drossos

Με δυο γκολ του Γιώργου Αντωνίου η ΑΟ Σκούρτων νίκησε την ΑΟ Μελισσοχωρίου .

Η ομάδα των Σκούρτων είχε σχετική υπεροχή και σε γενικές γραμμές ήλεγχε το παιγνίδι, είχε μάλιστα και τρία δοκάρια .Στο δεύτερο ημίχρονο η κόπωση των παικτών ήταν εμφανής και η ποιότητα του παιγνιδιού έπεσε . Ηλιόλουστο το απόγευμα στα Σκουρτα και η φίλαθλοι απόλαυσαν ήλιο και γκολ .

Σκούρτα – Μελισσοχώρι 1-0 πρώτο ημίχρονο το γκολ πέτυχε ο Γ Αντωνίου