μερικές φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη.

1. «Δεν αλλάζω. Αυτός είμαι».

Η συναισθηματική νοημοσύνη συνδέεται με την ικανότητα να αλλάζεις με την πάροδο του χρόνου καθώς μαθαίνεις και αναπτύσσεσαι.

Τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι συχνά πιο άκαμπτα και δυσκολεύονται να αλλάξουν ή να εξελιχθούν. Οι ισχυρές πεποιθήσεις είναι σημαντικές, αλλά το ίδιο είναι και το να είσαι ανοιχτός σε νέες δυνατότητες.

2. «Δεν με νοιάζει πώς νιώθεις».

Η κατάφωρη αδιαφορία για τα συναισθήματα των άλλων είναι σημάδι χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης.

Η εμφάνιση έλλειψης ενσυναίσθησης για τους άλλους, ειδικά όταν περνούν μια δύσκολη περίοδο, καθιστά δύσκολο να αναπτύξουν αμοιβαία επωφελείς, υποστηρικτικές σχέσεις.

Τι να πείτε αντ ‘αυτού: «Λυπάμαι που ακούω ότι νιώθεις αναστατωμένος. Πώς μπορώ να σε βοηθήσω αυτή τη στιγμή;»

3. «Εσύ φταις που νιώθω έτσι».

Τα άτομα με ισχυρή συναισθηματική νοημοσύνη δεν κατηγορούν τον έξω κόσμο για τα συναισθήματά τους. Καταλαβαίνουν ότι τα συναισθήματά τους συνδέονται με το πώς αντιλαμβάνονται εσωτερικά τις περιστάσεις.

Τα συναισθήματά μας δεν είναι ευθύνη κάποιου άλλου να τα διορθώσει. Είναι μια ευκαιρία να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να θέσουμε όρια.

4. «Κάνεις λάθος».

Όταν δίνονται σχόλια, οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι θα κάνουν την προσπάθεια να ψάξουν για χρήσιμα συμπεράσματα.

Αντί να κολλάνε στα αρνητικά, εστιάζουν περισσότερο στην κατανόηση της βιωμένης εμπειρίας του άλλου.

Τι να πείτε αντ ‘αυτού: «Θέλω να ακούσω την άποψή σου ακόμα κι όταν δεν βλέπω τα πράγματα όπως τα βλέπεις εσύ. Μπορείς να με βοηθήσεις να καταλάβω γιατί νιώθεις έτσι;