Καλό μεσημέρι
Πώς θα καταλάβετε αν φράζουν οι αρτηρίες σας και πάτε για έμφραγμα – Πώς μπορείτε να το προλάβετε!
Βασική αιτία είναι φυσικά οι φραγμένες αρτηρίες που εμποδίζουν τη ροή του αίματος και κουράζουν την καρδιά. Το να μπορεί, λοιπόν, κανείς να αναγνωρίσει εγκαίρως τα προειδοποιητικά σήματα που «εκπέμπει» ο οργανισμός για να ενημερώσει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα φραγμένων αρτηριών, είναι ζήτημα ζωής και θανάτου.
Δείτε τέσσερα βασικά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα απόφραξης στις αρτηρίες και πρέπει να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας:
Στυτική δυσλειτουργία
Οι άνδρες έχουν την τύχη να έχουν ένα ενσωματωμένο σύστημα προειδοποίησης για σιωπηλή στεφανιαία νόσο. Όταν το να επιτευχθεί η στύση είναι δύσκολο ή αδύνατο, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι από φραγμένες αρτηρίες στην πύελο που εμφανίζεται πολύ πριν επέλθει μια καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν, κατά μέσον όρο, τρία έως πέντε έτη μεταξύ της έναρξης των προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας και της διαπίστωσης της στεφανιαίας νόσου, χρονικό διάστημα που είναι αρκετό για να λάβετε τα μέτρα σας.
Απώλεια μαλλιών – φαλάκρα
Σε μια νέα εμπεριστατωμένη έρευνα επάνω σε 37.000 άνδρες, αποδείχτηκε ότι η εκτεταμένη φαλάκρα στην κορυφή του κεφαλιού είναι δείκτης αυξημένου κινδύνου για τη σιωπηλή στεφανιαία νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε μια άλλη έρευνα σε πάνω από 7.000 άτομα (οι 4.000 ήταν γυναίκες), διαπιστώθηκε ότι η μέτρια έως σοβαρή φαλάκρα διπλασίασε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και στα δύο φύλα.
Το σχήμα στον λοβό του αυτιού
Ένας από τους πιο παράξενους δείκτες καρδιακής νόσου είναι η πτυχή στον λοβό του αυτιού (συγκεκριμένα, μία γωνιακή πτυχή στο αυτί που εκτείνεται διαγώνια από το ακουστικό κανάλι στο κατώτερο άκρο του λοβού του αυτιού). Η πτυχή του αυτιού μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών στην καρδιά. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι υποστηρίζουν πως μια πτυχή στο αυτί δεν είναι παρά μόνο μια γενική ένδειξη γήρανσης, ερευνητές έδειξαν μέσω μιας εξελιγμένης μεθόδου αξονικής τομογραφίας για τη μέτρηση της σιωπηλής στεφανιαίας νόσου, ότι η πτυχή του αυτιού «προβλέπει» τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αφότου οι συγγραφείς της έρευνας συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το κάπνισμα.
Ένας από τους πιο παράξενους δείκτες καρδιακής νόσου είναι η πτυχή στον λοβό του αυτιού (συγκεκριμένα, μία γωνιακή πτυχή στο αυτί που εκτείνεται διαγώνια από το ακουστικό κανάλι στο κατώτερο άκρο του λοβού του αυτιού). Η πτυχή του αυτιού μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών στην καρδιά. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι υποστηρίζουν πως μια πτυχή στο αυτί δεν είναι παρά μόνο μια γενική ένδειξη γήρανσης, ερευνητές έδειξαν μέσω μιας εξελιγμένης μεθόδου αξονικής τομογραφίας για τη μέτρηση της σιωπηλής στεφανιαίας νόσου, ότι η πτυχή του αυτιού «προβλέπει» τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αφότου οι συγγραφείς της έρευνας συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το κάπνισμα.
Πόνος στη γάμπα όταν περπατάτε
Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες των ποδιών, ιδιαίτερα στους καπνιστές, προτού καν διαγνωστεί σε αυτούς στεφανιαία νόσος. Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους παλμούς στα πόδια σας και θα εκτελέσει απλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ποδιών και της ροής του αίματος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες των ποδιών, ιδιαίτερα στους καπνιστές, προτού καν διαγνωστεί σε αυτούς στεφανιαία νόσος. Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους παλμούς στα πόδια σας και θα εκτελέσει απλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ποδιών και της ροής του αίματος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
Το έμφραγμα μπορεί να προληφθεί, ακόμα και με φραγμένες αρτηρίες
Εντυπωσιακά ήταν τα συμπεράσματα έρευνας που έγινε σε 20.000 άνδρες ηλικίας 45 έως 79 ετών. Ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας έδειξε ότι 4 στα 5 εμφράγματα μπορεί να προληφθούν, ακόμα και σε επιβαρυμένους οργανισμούς.
Εντυπωσιακά ήταν τα συμπεράσματα έρευνας που έγινε σε 20.000 άνδρες ηλικίας 45 έως 79 ετών. Ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας έδειξε ότι 4 στα 5 εμφράγματα μπορεί να προληφθούν, ακόμα και σε επιβαρυμένους οργανισμούς.
Συγκεκριμένα, η νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, δείχνει ότι 4 στις 5 καρδιακές προσβολές στους άντρες είναι δυνατόν να προληφθούν όταν κάποιος κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του.
Οι αλλαγές αυτές είναι η διατήρηση υγιούς βάρους, η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η αποφυγή του τσιγάρου και η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοόλ.
Η έρευνα βασίστηκε σε ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας σχετικά με τις συνήθειες υγείας και του τρόπου ζωής 20.000 Σουηδών αντρών, ηλικίας 45 έως 79 ετών.
Ο Dr. Sam Brar, του Kaiser Permanente, πιστεύει ότι το μέγεθος της μείωσης των καρδιακών προσβολών είναι εκπληκτικό, καθώς οι αλλαγές αυτές μπορούν να αλλάξουν μια προδιαγεγραμμένη πορεία.
Ακόμα και ένας άντρας που κατά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του δεν πρόσεχε τον εαυτό του μπορεί να ωφεληθεί από τις αλλαγές αυτές, αρκεί να τις διατηρήσει.
Ο Brar, δήλωσε ότι «σε ασθενείς που ήδη έχουν μπλοκαρισμένες αρτηρίες και δεν έχουν υποβληθεί σε αγωγή η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να αυξήσει σημαντικά το προσδόκιμο επιβίωσής τους».
Οι top 10 τροφές για την πρόληψη των φραγμένων αρτηριών
Οι αρτηρίες είναι μέρος του «υδραυλικού συστήματος» του σώματός μας. Μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες αίμα σε κάθε όργανο.
Ακριβώς όπως ένα σπίτι με χαλασμένα υδραυλικά παρουσιάζει πολλά προβλήματα, το ίδιο συμβαίνει και στο ανθρώπινο σώμα, αν αφήσουμε τις αρτηρίες να φράξουν και να σκληρύνουν.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένα σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης, μειώνουν σταδιακά την εσωτερική περιφέρεια των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, και είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως αναφέρει το tonwtiko.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένα σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης, μειώνουν σταδιακά την εσωτερική περιφέρεια των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, και είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως αναφέρει το tonwtiko.
Και για κάθε τροφή που προκαλεί όλα αυτά τα προβλήματα στις αρτηρίες σας, υπάρχει και μία άλλη που τις καθαρίζει.
Δείτε ποιες είναι οι top-10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες:
1. Ακτινίδια και πεπόνι: Είναι φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν την LDL χοληστερόλη («κακή χοληστερόλη») στο αίμα, καθώς και την πλάκα που δημιουργείται στα εσωτερικά αρτηριακά τοιχώματα.
2. Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, ο τόνος και η ρέγκα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μια πηγή καλών λιπαρών και εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Αποφύγετε, ωστόσο, τα ψάρια ιχθυοτροφείου, καθώς το κρέας τους συνήθως περιέχει τοξικές χημικές ουσίες και έχει λιγότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
3. Μούρα και κόκκινα σταφύλια: Τα σταφύλια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία σταματούν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης. Οι φράουλες, τα κεράσια, τα βατόμουρα και άλλα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτα με βιταμίνες.
4. Σκόρδο: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κακής χοληστερόλης. Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, δείτε την περιεκτικότητά τους σε αλικίνη (allicin) που είναι ενεργό συστατικό του σκόρδου.
5. Μήλα και γκρέιπφρουτ: Η πηκτίνη (διαλυτή ίνα) σε αυτά τα φρούτα μειώνει την κακή χοληστερόλη, ενώ το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
6. Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, που βοηθούν στην πρόληψη της πλάκας που φράζει τις αρτηρίες. Περιέχει επίσης κάλιο και φυλλικό οξύ, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
7. Ελαιόλαδο: Είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επιλέγετε αγνό, παρθένο ελαιόλαδο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην το παρακάνετε, καθώς τα λιπαρά δεν παύουν να είναι… λιπαρά.
8. Ντομάτες: Είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης.
9. Πράσινο τσάι: Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ένα καλής ποιότητας πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών.
10. Ρόδι: Ένα άλλο πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο. Το ρόδι εμποδίζει τη σκλήρυνση των αρτηριών και μπορεί ακόμα και να ανατρέψει τη διαδικασία αρτηριοσκλήρυνσης. πηγή
Δράσεις για την Πρόληψη Δασικών Πυρκαιών στα Δερβενοχωρια
Με δεδομένο ότι η πρόκληση δασικών πυρκαγιών από φυσικά αίτια, είναι σχετικά μικρή, η αποτελεσματική αντιμετώπισή τους επιβάλλει τη λήψη μέτρων πρόληψης , με τα οποία επιδιώκεται η μείωση των αιτιών που οφείλονται κυρίως και σε μεγάλο ποσοστό σε ανθρώπινες δραστηριότητες , τα οποία ασφαλώς θα καταστήσουν και το έργο της καταστολής περισσότερο αποτελεσματικό .
Η ανάγκη λήψης τέτοιων μέτρων είναι πλέον επιτακτική για την προστασία του Δάσους των Δερβενοχωρίων , καθώς δεν φαντάζομαι να ξέχασε κανείς την πυρκαγιά στην Πάρνηθα το 2007 , η οποία ξεκίνησε λίγα μέτρα από την Στεφάνη ,με αποτέλεσμα να καταστραφούν περίπου 70 χιλιάδες στρέμματα Δάσους εκ των οποίων τα 38 000 στρέμματα μέρος του Δρυμού , ούτε ασφαλώς την καταστροφική Πυρκαγιά και πάλι στην Στεφάνη το 2016 όπου κάηκαν περίπου 15.000 στρέμματα , δασικών, αγροτικών και χορτολιβαδικών εκτάσεων , ενώ παράλληλα απειλήθηκαν οικισμοί , στρατιωτικές εγκαταστάσεις , άνθρωποι , ζωικό κεφάλαιο , κλπ
Το ενθαρρυντικό για εμάς είναι ότι για πρώτη φορά ίσως έως σήμερα ο κρατικός μηχανισμός δείχνει να βρίσκεται σε πλήρη ετοιμότητα με στοχευμένα έργα , συντονισμένες συνεχείς δράσεις καιλήψη των αναγκαίων μέτρων πρόληψης προς κάθε κατεύθυνση , τα οποία πιστεύουμε ακράδαντα αν μη τι άλλο ότι θα συμβάλουν αποτελεσματικά αυτήν την φορά στην αντιμετώπισή τέτοιου κινδύνου
Και ξεκινάμε από τα αυτονόητα :
α) Για πρώτη φορά επετεύχθηκε στενή συνεργασία των αρμόδιων φορέων (Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας , Περιφερειακή ενότητα Βοιωτίας Δασική υπηρεσία , Δήμος Τανάγρα , Πυροσβεστική υπηρεσία κλπ ) ,
β) επιτέλους γίνονται όλα αυτά που θα έπρεπε αλλά δεν γίνονταν έως σήμερα , τα οποία ασφαλώς και προβλέπονται από σχετικές διατάξεις Νόμων .
Ενδεικτικά αναφέρω :
• εκτέλεση Δασοτεχνικών έργων (καθαρισμοί δασικής βλάστησης, κ.λ.π.) σε δημόσια δάση και δασικές εκτάσεις για τη μείωση του κινδύνου και μάλιστα , σε τέτοιες περιοχές ιδιαίτερης προστασίας και αυξημένου κινδύνου
• Ενημέρωση για την απομάκρυνση των υπολειμμάτων καθαρισμού της βλάστησης για τους ίδιους λόγους από ιδιοκτήτες σε περιβάλλοντες χώρους κατοικιών και οικοπεδικές εκτάσεις, λοιπές εγκαταστάσεις
• Εκτέλεση έργων και εργασιών προληπτικού καθαρισμού της βλάστησης από το Δήμο καθ’ υπόδειξη και συνεργασία με την αρμόδια Δασική Υπηρεσία κυρίως στη ζώνη μίξης δασών –πόλεων και οικισμών, για λόγους αντιπυρικής προστασίας
• Απομάκρυνση της υπόροφης βλάστησης σε δάση, ως μέτρο πρόληψης ,το οποίο εφαρμόζεται κατά κανόνα εκατέρωθεν του οδικού δικτύου (δασικό, επαρχιακό κ.λ.π.) σε επικίνδυνα σημεία, σε αντιπυρικές ζώνες, στη ζώνη μίξης δασών – πόλεων και οικισμών, καθώς και σε πάρκα
• Συντήρηση – έλεγχος της κατάστασης και καλής λειτουργίας των πυροσβεστικών υδροστομίων
• Εγκατάσταση νεων Υδατοδεξαμενών
• Ενημέρωση της ΔΕΔΔΗΕ της οποίας αποτελεί υποχρέωση η εκτέλεση προγραμμάτων, που αφορούν προληπτικό κλάδεμα δένδρων σε περιοχές που διέρχονται γραμμές μεταφοράςηλεκτρικής ενέργειας Μ/Τ,Χ/Τ και Υ/Τ, αποψίλωση χώρων που βρίσκονται κάτω από σημεία ζεύξης, καθώς και ότι είναι αναγκαίο για την πρόληψη πυρκαγιών
• Ενημέρωση για την εκτέλεση προγραμμάτων μείωσης του κινδύνου με έργα προληπτικού καθαρισμού της βλάστησης γύρω από κτιριακές υποδομές ή εγκαταστάσεις κρατικών φορέων , το οποίο αποτελεί για λόγους ασφαλείας, υποχρέωση των διοικήσεών τους
• Ενημέρωση για την τήρηση των υποχρεώσεων καθαρισμού, από τους ιδιοκτήτες, νομείς, και επικαρπωτές, των οικοπέδων και λοιπών ακάλυπτων χώρων, που βρίσκονται μέσα στη πόλη, οικισμών, σε απόσταση μέχρι 100 μέτρων από τα όρια τους, καθώς και την υποχρέωση αυτεπάγγελτου καθαρισμού από τους Δήμους, σε περίπτωση μη συμμόρφωσης των υπόχρεωνκαι
γ) Ασκήσεις ετοιμότητας
και όλα αυτά , πριν καλά καλά ξεκινήσει η αντιπυρική περίοδος , όπου θα εκδηλωθούν και άλλες περαιτέρω δράσεις σύμφωνα με τα προβλεπόμενα και τα σχέδια αντιμετώπισης που έχουν εκπονηθεί
και επειδή έχει αποδειχθεί ότι τίποτε δεν γίνεται τυχαία ή αυτόματα , θα πρέπει να αποδοθούν και τα εύσημα και πρώτα από όλους , στον Πυραγό Πυροσβεστικής Διοικητή Πυροσβεστικού κλιμακίου Δερβενοχωρίων κ. ΒΛΑΧΟΓΙΑΝΝΗ , συντονιστή της όλης αυτής προσπάθειας για τον ζήλο του προς επίτευξη του στόχου, για την μεθοδικότητα και την αποτελεσματικότητα του στην χαρτογράφηση του κίνδυνου και στις εύστοχες δράσεις πρόληψης και αντιμετώπισης αυτού του καταστροφικού φαινομένου .
Επίσης τα εύσημα και τις ευχαριστίες των κατοίκων στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (κ. ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗ ) , Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας (κ.. ΠΑΠΑΘΩΜΑ ) , Δήμαρχο Τανάγρας (κ. ΠΕΡΓΑΛΙΑ ) , Αντιδήμαρχο Δερβενοχωρίων (κ. ΠΕΤΡΟΥ ) , Πρόεδρο Τοπικής Κοινότητας (κ. ΣΑΜΠΑΝΗ) , Δ/νση Δασών Βοιωτίας (κ. ΓΡΙΒΑ ) , Δασαρχείο Θηβών (Κ. ΚΑΤΣΙΑΝΗ ), Εθελοντικές ομάδες Σχηματαρίου και τους λοιπούς Τοπικούς φορείς και Συλλόγους , για την αμέριστη έμπρακτη συμπαράσταση τους σε ότι χρειάστηκε έως τώρα
ΜΙΧΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
MustGOV
του Κυριάκου Σεραφειμάκη
του Κυριάκου Σεραφειμάκη
– Relax // Σχεδόν 3 χρόνια μετά την επιβολή τους, χαλαρώνουν κι άλλο τα capital controls με Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου που προβλέπει αύξηση του ορίου αναλήψεων μετρητών από τα 2.300 ευρώ στα 5.000 ανά φυσικό πρόσωπο και ανά λογαριασμό, από την προσεχή Δευτέρα 4 Ιουνίου.
