|
The Bright Side of the Road
του Γιώργου Μουχταρίδη
Όταν ήσουν μικρός μέτραγες τα καλοκαίρια με τα μπάνια! Ένα το πρωί, ένα το απόγευμα, δύο μπάνια την ημέρα, αρά 180 στο τέλος του καλοκαιριού, συν όλα τα ξυλάκια από τα παγωτά που τα επλεκες μεταξύ τους. Να το το καλοκαίρι σου! Όταν άρχισες να πηγαίνεις μόνος διακοπές κατάλαβες ότι δεν έχει νόημα το μπες-βγες μπες-βγες όλη μέρα να το μετράς σαν έξτρα μπάνια και τα ξυλάκια από τα παγωτά δεν μπορούσες να τα κουβαλάς πια από νησί σε νησί, έτσι μίκρυνε το καλοκαίρι σου. Γι’ αυτό έπρεπε να βρεις κάποιο άλλο μέτρο. Και το βρήκες! Ήταν τα βιβλία που διάβαζες στην παραλία, και μετά έβρισκες κόκκους από άμμο ανάμεσα στις σελίδες τους. Ήταν η μυρωδιά του αντηλιακού που άφηνες πάνω στις σελίδες με τα δάχτυλά σου… και τα προγράμματα των θερινών σινεμά, και τα εισιτήρια των συναυλιών, και τα θέατρα που έβλεπες. Και όσο μεγάλωνες, άρχιζες να μιλάς για φεστιβάλ και για Rockwave και για Επίδαυρο, και μετά και για Ejekt και για Release και Πειραιώς 260!
Και φτάσαμε σιγά σιγά, ξανά στο σήμερα, που το καλοκαίρι σου μεγάλωσε και πάλι και συζητάς για φεστιβάλ και για live που σου φέρνουν το χαμόγελο στο πρόσωπο και για βιβλία που θες να πάρεις μαζί σου. Σκεφτήκαμε λοιπόν το εξής. Η αθηΝΕΑ και το Bright Side of the Road να σου κάνουν κάθε εβδομάδα και μέχρι το τέλος Ιουλίου ένα δώρο που να μεγαλώνει το καλοκαίρι σου. Στείλε στο mail της αθηΝΕΑς, υπόψιν της στήλης, κάθε εβδομάδα αυτό που συζητάς με την παρέα σου (συναυλία, θέατρο, βιβλίο, φεστιβάλ) και κάθε Τρίτη θα κάνουμε κλήρωση (με νομικό και οικονομικό σύμβουλο!) που θα αναδεικνύει ένα νικητή ή μια νικήτρια που θα χαίρεται ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι του/της.
Ως τότε, καλοκαίρι και Beach Boys.
|
Back to Athens 6: Διεθνές πολιτιστικό Φεστιβάλ στο εμπορικό τρίγωνο της Αθήνας
Ένα δεκαήμερο πολιτιστικών δράσεων ξεκινά στο εμπορικό τρίγωνο του δήμου Αθηναίων, στον πυρετό των εργασιών αποκατάστασής του με σκοπό να επιστρέψει δυναμικά ως τρίγωνο – πρότυπο στην καρδιά της πρωτεύουσας.
Από την 1η έως τις 10 Ιουνίου πραγματοποιείται στο εμπορικό τρίγωνο του δήμου Αθηναίων το διεθνές πολιτιστικό Φεστιβάλ Back to Athens 6/ 2018. 78 καλλιτέχνες από την Ελλάδα, την Αυστρία, τη Γερμανία, την Αμερική, το Βέλγιο, την Κύπρο, τη Γεωργία και την Ιρλανδία, ενώνουν τις δυνάμεις τους και ζωντανεύουν 1.200 τ.μ. σε 7 χώρους και κτήρια, παρουσιάζοντας 11 κεντρικές εκθέσεις και διοργανώνοντας παράλληλα εκδηλώσεις, performance, ομιλίες και προβολές.
Στο φετινό Back to Athens, το 6ο κατά σειρά, η CHEAPART σε συνδιοργάνωση με το πρόγραμμα αναβάθμισης εμπορικού τριγώνου του δήμου Αθηναίων, που ενισχύεται με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) με τη συνεργασία του Athens Partnership, και το πολιτιστικό πρόγραμμα Athens Intersection, μετατρέπει, μετά από πολλά χρόνια εγκατάλειψης, σε χώρους πολιτιστικής δράσης, τρία σημεία του Εμπορικού Τριγώνου:
· Το κτήριο της οδού Χρυσοσπηλιωτίσσης 3
· Βύσσης & Αγάθωνος
· Αιόλου & Αθηναΐδος
Επίσης, τα κτήρια, My Odyssey στη Βασιλικής 1, στην Πραξιτέλους 33,στην Πραξιτέλους 37 αλλά και αυτό του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου, που βρίσκεται στη διασταύρωση των οδών Βασιλικής & Αιόλου και αποτελούν ιστορικά κτήρια της νεότερης ελληνικής αρχιτεκτονικής από το 1860, τη δεκαετία του ’30 μέχρι και τη δεκαετία του ‘70, συνθέτουν τον χάρτη του φετινού Back to Athens.
Η ευτυχής συγκυρία της συνάντησης του Back to Athens με το πρόγραμμα αναβάθμισης εμπορικού τριγώνου αποτελεί τον ιδανικό συνδυασμό για την επιστροφή στο κέντρο της Αθήνας.
Το Back to Athens είναι μια πλατφόρμα ιδεών, ένα ετήσιο ραντεβού με το καλλιτεχνικό δυναμικό της Αθήνας.
Ξεκίνησε το 2012 με σκοπό τη συγκέντρωση του αθηναϊκού καλλιτεχνικού δυναμικού στο κέντρο της πόλης και την προσέγγιση και εξοικείωση του κοινού με την περιοχή μέσω των πολιτιστικών εκδηλώσεων του Φεστιβάλ.
Πρόγραμμα αναβάθμισης εμπορικού τριγώνου
Ο δήμος Αθηναίων έχει επιλέξει τμήμα του εμπορικού τριγώνου για να υλοποιήσει πρόγραμμα πιλοτικής παρέμβασης – το οποίο στοχεύει στην συνολική αναζωογόνηση της περιοχής.
Στο πλαίσιο αυτό αναβαθμίζει τις υποδομές, πεζοδρομεί μία περιοχή 110 στρεμμάτων, επανασχεδιάζει τις υπηρεσίες καθαριότητας και Δημοτικής Αστυνομίας, ανανεώνει τον αστικό εξοπλισμό, και αποκαθιστά την εύρυθμη λειτουργία της περιοχής.
To πρόγραμμα του δήμου ενισχύει αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) με τη συνεργασία του Athens Partnership.
Παιδικοσυναντήσεις Μινέττα
Demolition hammer εν δράσει !!!
Ποιοι είναι οι 10 κορυφαίοι οικογενειακοί προορισμοί για αυθεντικές εμπειρίες
Τους κορυφαίους μη συμβατικούς προορισμούς για οικογενειακές διακοπές που προσφέρουν αυθεντικές εμπειρίες αποκάλυψε η Virtuoso μέσα από την έκθεσή της Virtuoso Luxe Report 2018, η οποία βασίστηκε στα στοιχεία των συνδεδεμένων ταξιδιωτικών συμβούλων της.
Παράλληλα η μελέτη διερεύνησε τις εξελίξεις που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι οικογένειες θα ταξιδέψουν φέτος.
Πιο αναλυτικά, στην εν λόγω λίστα, η Ευρώπη εκπροσωπείται από την Ισλανδία που κατέλαβε την πρώτη θέση και την Κροατία που κατετάγη 10η.
Η λίστα με το Top 10 των οικογενειακοί προορισμοί με αυθεντικές εμπειρίες έχει ως εξής :
- Ισλανδία
- Νησιά Γκαλαπάγκος
- Κούβα
- Ανταρκτική
- Μποτσουάνα / Μογγολία
- Ιαπωνία
- Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα
- Αίγυπτος
- Ρουάντα
- Κροατία
Με γνώμονα την ανάγκη της γενιάς Gen Z να βιώσει νέους προορισμούς, οι οικογένειες ξεκινούν τα ταξίδια τους πέρα από τους πεπατημένους προορισμούς. Ταυτόχρονα, η επιθυμία για την αυθεντικά στοιχεία στα ταξίδια τους είναι πλέον διάχυτη, είτε πρόκειται για την παρθένα γοητεία της Ισλανδίας και της Ανταρκτικής ή για τα πολιτιστικά στοιχεία της Κούβας.
Καλό μεσημέρι
Πώς θα καταλάβετε αν φράζουν οι αρτηρίες σας και πάτε για έμφραγμα – Πώς μπορείτε να το προλάβετε!
Βασική αιτία είναι φυσικά οι φραγμένες αρτηρίες που εμποδίζουν τη ροή του αίματος και κουράζουν την καρδιά. Το να μπορεί, λοιπόν, κανείς να αναγνωρίσει εγκαίρως τα προειδοποιητικά σήματα που «εκπέμπει» ο οργανισμός για να ενημερώσει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα φραγμένων αρτηριών, είναι ζήτημα ζωής και θανάτου.
Δείτε τέσσερα βασικά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα απόφραξης στις αρτηρίες και πρέπει να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας:
Στυτική δυσλειτουργία
Οι άνδρες έχουν την τύχη να έχουν ένα ενσωματωμένο σύστημα προειδοποίησης για σιωπηλή στεφανιαία νόσο. Όταν το να επιτευχθεί η στύση είναι δύσκολο ή αδύνατο, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι από φραγμένες αρτηρίες στην πύελο που εμφανίζεται πολύ πριν επέλθει μια καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν, κατά μέσον όρο, τρία έως πέντε έτη μεταξύ της έναρξης των προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας και της διαπίστωσης της στεφανιαίας νόσου, χρονικό διάστημα που είναι αρκετό για να λάβετε τα μέτρα σας.
Απώλεια μαλλιών – φαλάκρα
Σε μια νέα εμπεριστατωμένη έρευνα επάνω σε 37.000 άνδρες, αποδείχτηκε ότι η εκτεταμένη φαλάκρα στην κορυφή του κεφαλιού είναι δείκτης αυξημένου κινδύνου για τη σιωπηλή στεφανιαία νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε μια άλλη έρευνα σε πάνω από 7.000 άτομα (οι 4.000 ήταν γυναίκες), διαπιστώθηκε ότι η μέτρια έως σοβαρή φαλάκρα διπλασίασε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και στα δύο φύλα.
Το σχήμα στον λοβό του αυτιού
Ένας από τους πιο παράξενους δείκτες καρδιακής νόσου είναι η πτυχή στον λοβό του αυτιού (συγκεκριμένα, μία γωνιακή πτυχή στο αυτί που εκτείνεται διαγώνια από το ακουστικό κανάλι στο κατώτερο άκρο του λοβού του αυτιού). Η πτυχή του αυτιού μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών στην καρδιά. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι υποστηρίζουν πως μια πτυχή στο αυτί δεν είναι παρά μόνο μια γενική ένδειξη γήρανσης, ερευνητές έδειξαν μέσω μιας εξελιγμένης μεθόδου αξονικής τομογραφίας για τη μέτρηση της σιωπηλής στεφανιαίας νόσου, ότι η πτυχή του αυτιού «προβλέπει» τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αφότου οι συγγραφείς της έρευνας συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το κάπνισμα.
Ένας από τους πιο παράξενους δείκτες καρδιακής νόσου είναι η πτυχή στον λοβό του αυτιού (συγκεκριμένα, μία γωνιακή πτυχή στο αυτί που εκτείνεται διαγώνια από το ακουστικό κανάλι στο κατώτερο άκρο του λοβού του αυτιού). Η πτυχή του αυτιού μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών στην καρδιά. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι υποστηρίζουν πως μια πτυχή στο αυτί δεν είναι παρά μόνο μια γενική ένδειξη γήρανσης, ερευνητές έδειξαν μέσω μιας εξελιγμένης μεθόδου αξονικής τομογραφίας για τη μέτρηση της σιωπηλής στεφανιαίας νόσου, ότι η πτυχή του αυτιού «προβλέπει» τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αφότου οι συγγραφείς της έρευνας συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το κάπνισμα.
Πόνος στη γάμπα όταν περπατάτε
Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες των ποδιών, ιδιαίτερα στους καπνιστές, προτού καν διαγνωστεί σε αυτούς στεφανιαία νόσος. Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους παλμούς στα πόδια σας και θα εκτελέσει απλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ποδιών και της ροής του αίματος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες των ποδιών, ιδιαίτερα στους καπνιστές, προτού καν διαγνωστεί σε αυτούς στεφανιαία νόσος. Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους παλμούς στα πόδια σας και θα εκτελέσει απλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ποδιών και της ροής του αίματος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
Το έμφραγμα μπορεί να προληφθεί, ακόμα και με φραγμένες αρτηρίες
Εντυπωσιακά ήταν τα συμπεράσματα έρευνας που έγινε σε 20.000 άνδρες ηλικίας 45 έως 79 ετών. Ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας έδειξε ότι 4 στα 5 εμφράγματα μπορεί να προληφθούν, ακόμα και σε επιβαρυμένους οργανισμούς.
Εντυπωσιακά ήταν τα συμπεράσματα έρευνας που έγινε σε 20.000 άνδρες ηλικίας 45 έως 79 ετών. Ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας έδειξε ότι 4 στα 5 εμφράγματα μπορεί να προληφθούν, ακόμα και σε επιβαρυμένους οργανισμούς.
Συγκεκριμένα, η νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, δείχνει ότι 4 στις 5 καρδιακές προσβολές στους άντρες είναι δυνατόν να προληφθούν όταν κάποιος κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του.
Οι αλλαγές αυτές είναι η διατήρηση υγιούς βάρους, η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η αποφυγή του τσιγάρου και η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοόλ.
Η έρευνα βασίστηκε σε ανάλυση στοιχείων μιας δεκαετίας σχετικά με τις συνήθειες υγείας και του τρόπου ζωής 20.000 Σουηδών αντρών, ηλικίας 45 έως 79 ετών.
Ο Dr. Sam Brar, του Kaiser Permanente, πιστεύει ότι το μέγεθος της μείωσης των καρδιακών προσβολών είναι εκπληκτικό, καθώς οι αλλαγές αυτές μπορούν να αλλάξουν μια προδιαγεγραμμένη πορεία.
Ακόμα και ένας άντρας που κατά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του δεν πρόσεχε τον εαυτό του μπορεί να ωφεληθεί από τις αλλαγές αυτές, αρκεί να τις διατηρήσει.
Ο Brar, δήλωσε ότι «σε ασθενείς που ήδη έχουν μπλοκαρισμένες αρτηρίες και δεν έχουν υποβληθεί σε αγωγή η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να αυξήσει σημαντικά το προσδόκιμο επιβίωσής τους».
Οι top 10 τροφές για την πρόληψη των φραγμένων αρτηριών
Οι αρτηρίες είναι μέρος του «υδραυλικού συστήματος» του σώματός μας. Μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες αίμα σε κάθε όργανο.
Ακριβώς όπως ένα σπίτι με χαλασμένα υδραυλικά παρουσιάζει πολλά προβλήματα, το ίδιο συμβαίνει και στο ανθρώπινο σώμα, αν αφήσουμε τις αρτηρίες να φράξουν και να σκληρύνουν.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένα σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης, μειώνουν σταδιακά την εσωτερική περιφέρεια των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, και είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως αναφέρει το tonwtiko.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένα σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης, μειώνουν σταδιακά την εσωτερική περιφέρεια των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, και είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως αναφέρει το tonwtiko.
Και για κάθε τροφή που προκαλεί όλα αυτά τα προβλήματα στις αρτηρίες σας, υπάρχει και μία άλλη που τις καθαρίζει.
Δείτε ποιες είναι οι top-10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες:
1. Ακτινίδια και πεπόνι: Είναι φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν την LDL χοληστερόλη («κακή χοληστερόλη») στο αίμα, καθώς και την πλάκα που δημιουργείται στα εσωτερικά αρτηριακά τοιχώματα.
2. Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, ο τόνος και η ρέγκα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μια πηγή καλών λιπαρών και εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Αποφύγετε, ωστόσο, τα ψάρια ιχθυοτροφείου, καθώς το κρέας τους συνήθως περιέχει τοξικές χημικές ουσίες και έχει λιγότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
3. Μούρα και κόκκινα σταφύλια: Τα σταφύλια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία σταματούν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης. Οι φράουλες, τα κεράσια, τα βατόμουρα και άλλα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτα με βιταμίνες.
4. Σκόρδο: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κακής χοληστερόλης. Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, δείτε την περιεκτικότητά τους σε αλικίνη (allicin) που είναι ενεργό συστατικό του σκόρδου.
5. Μήλα και γκρέιπφρουτ: Η πηκτίνη (διαλυτή ίνα) σε αυτά τα φρούτα μειώνει την κακή χοληστερόλη, ενώ το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
6. Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, που βοηθούν στην πρόληψη της πλάκας που φράζει τις αρτηρίες. Περιέχει επίσης κάλιο και φυλλικό οξύ, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
7. Ελαιόλαδο: Είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επιλέγετε αγνό, παρθένο ελαιόλαδο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην το παρακάνετε, καθώς τα λιπαρά δεν παύουν να είναι… λιπαρά.
8. Ντομάτες: Είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης.
9. Πράσινο τσάι: Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ένα καλής ποιότητας πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών.
10. Ρόδι: Ένα άλλο πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο. Το ρόδι εμποδίζει τη σκλήρυνση των αρτηριών και μπορεί ακόμα και να ανατρέψει τη διαδικασία αρτηριοσκλήρυνσης. πηγή
