Μην ταυτίζεσαι με την πρώτη σκέψη.
Μια αρνητική σκέψη ή ένας φόβος εμφανίζεται στο νου ως «προσβολή» (σαν κάποιος να σου χτυπάει την πόρτα).
• Το Λάθος:
Συνήθως εμείς ανοίγουμε την πόρτα, αρχίζουμε κουβέντα με τη σκέψη (συνδυασμός) και στο τέλος γινόμαστε αιχμάλωτοί της.
• Η Λύση (Νήψη):
Μάθε να παρατηρείς τη σκέψη στην είσοδο, χωρίς να την κρίνεις και χωρίς να ταυτίζεσαι μαζί της. Πες στον εαυτό σου: «Αυτή είναι απλώς μια σκέψη που πέρασε, δεν είμαι εγώ».
Γιατί αυτό είναι «φάρμακο» σήμερα;
Ο Ράμφος τονίζει ότι ο σύγχρονος άνθρωπος είναι «λογισμοκρατούμενος». Ζούμε μέσα στο άγχος γιατί πιστεύουμε ό,τι μας λέει ο νους μας εκείνη τη στιγμή.
Η Φιλοκαλία* μας διδάσκει την απόσταση:
«Στάσου στην είσοδο της καρδιάς σου και μη δίνεις διαβατήριο σε κάθε λογισμό που θέλει να περάσει».
Αυτή η εσωτερική «απόσταση» δημιουργεί έναν χώρο ελευθερίας. Αντί να αντιδράς σπασμωδικά σε ό,τι σε φοβίζει, αποκτάς την ψυχραιμία να αποφασίσεις εσύ αν θα επιτρέψεις στη σκέψη να γίνει συναίσθημα.
*Η Φιλοκαλία των Ιερών Νηπτικών είναι ένα από τα σημαντικότερα κείμενα της Ορθόδοξης χριστιανικής γραμματείας. Πρόκειται για μια ανθολογία κειμένων που γράφτηκαν από τον 4ο έως τον 15ο αιώνα από “νηπτικούς” πατέρες και ασκητές.